Grafik zajęć - TreningRoom92

poniedziałek

  • TRX Core & CardioTrening z wykorzystaniem systemu podwieszanego, który głownie angażuje w pracę CORE, czyli mięśnie głębokie, między innymi mięśnie brzucha. Całość zajęć wzbogacona jest o elementy cardio co pozwala zgubić zbędne kilogramy i uzyskać szczupłą sylwetkę.   z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 18:00 do 19:00
  • Brzuch - Uda - PośladkiTo trening wzmacniający, ukierunkowany na wymienione partie z wykorzystaniem między innymi gum oporowych, kettlebells oraz ciężaru własnego ciała. z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 19:00 do 20:00
  • Postural RollerZajęcia prozdrowotne przeznaczone dla osób, które chciałyby zniwelować bóle kręgoslupa, wrócić do formy po kontuzji jak również dla osób początkujących, które chcą zacząć przygodę z aktywnością fizyczną od spokojniejszych zajęć. Podczas treningu wykorzystujemy również Rollery do automasażu całego ciała co poprawia krążenie, wygląd skóry oraz rozluźnia tkanki głębokie. z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 20:00 do 21:00

wtorek

  • TRXTRX to trening z wykorzystaniem systemów podwieszanych, dzięki którym pracuje całe ciało. Trening ten przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych ponieważ ćwiczenia skalujemy pod względem trudności. z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 9:00 do 10:00
  • Cross TreningZajęcia stworzone w oparciu o plan treningowym CROSSFIT. CROSSTRENING jest alternatywą dla treningu siłowego i angażuje w pracę całe ciało ze szczególnym zaakcentowaniem POŚLADKÓW, UD I BRZUCHA. Przeznaczony jest dla każdej zdrowej osoby bez względu na poziom wytrenowania gdyż obciążenie dobierane jest indywidualnie do poziomu wytrenowania osoby ćwiczącej! z Mateusz NiepogodaJestem Mgr Fizjoterapii (absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie), Trenerem personalnym oraz instruktorem CrossTreningu. Zarażony sportem i aktywnością fizyczną od dziecka zawsze angażuję się i skupiam na tym co robię. Dążę do perfekcji gdy się czegoś podejmuję i wymagam tego od swoich podopiecznych poprzez sumienną i regularną pracę na treningach. 20:00 do 21:00
  • MĘSKA STREFATrening przeznaczony tylko dla mężczyzn zawierający elementy treningu siłowego, treningu wytrzymałościowego oraz elementy CROSSFIT. Poziom zaawansowania dostosowany do możliwości każdego uczestnika. z Mateusz NiepogodaJestem Mgr Fizjoterapii (absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie), Trenerem personalnym oraz instruktorem CrossTreningu. Zarażony sportem i aktywnością fizyczną od dziecka zawsze angażuję się i skupiam na tym co robię. Dążę do perfekcji gdy się czegoś podejmuję i wymagam tego od swoich podopiecznych poprzez sumienną i regularną pracę na treningach. 21:00 do 22:00

środa

  • Brzuch - Uda - PośladkiTo trening wzmacniający, ukierunkowany na wymienione partie z wykorzystaniem między innymi gum oporowych, kettlebells oraz ciężaru własnego ciała. z Aneta RedlińskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego – Trening Room 92’, pasjonatką zdrowego podejścia do życia - zarówno w sferze aktywności fizycznej jak i duchowej, instruktorka fitness oraz trenerem personalny. Moją codziennością jest pomaganie innym poprzez wpajanie zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną oraz odżywianiem, co owocuje wymarzonymi efektami w zakresie wyglądu zewnętrznego. Głównie pracuję z kobietami, które przytłoczone są codziennymi obowiązkami i chociaż na chwile mogą od nich odpocząć oraz z osobami chcącymi zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję, zmniejszyć ryzyko powstania kontuzji, chorób i utrzymać swoją sprawność fizyczną na bardzo wysokim poziomie. Podczas pracy z drugim człowiekiem najważniejsze jest dla mnie odpowiadanie na jego potrzeby, empatia oraz zaufanie, co wydaję się być nierozłącznym aspektem w relacji trenera z podopiecznym. W związku z powyższym moi podopieczni czują się pewnie na treningu, a każda wątpliwość, która ich nachodzi zostaje od razu przeze mnie rozwiana, co powoduje zadowolenie oraz poczucie bezpieczeństwa. Zostałam trenerem, ponieważ jako młoda dziewczyna, później dojrzewająca coraz bardziej kobieta borykałam się poczuciem beznadziejności i braku celu w życiu. Dryfując po wielu płaszczyznach związanych z aktywnością fizyczną, uzależnieniem od śmieciowego jedzenia, postanowiłam poprawiać, jakość swojego życia poprzez przebywanie wśród ludzi z pasją, zagłębianie się w tajniki ludzkiego ciała jak i psychiki, uczestnictwo w wielu szkoleniach oraz czytanie książek związanych z samorealizacją. Teraz, jako kobieta, która odnalazła siłę oraz radość z życia chcę pomagać drugiemu człowieku w poszukiwaniu równowagi życiowej, zarażać pozytywnym podejściem do życia, regularnymi treningami odbudować w ludziach poczucie własnej wartości oraz znaleźć piękno, które powoduje, że każdy z nich jest wyjątkowy. 18:00 do 19:00
  • TRX Core & CardioTrening z wykorzystaniem systemu podwieszanego, który głownie angażuje w pracę CORE, czyli mięśnie głębokie, między innymi mięśnie brzucha. Całość zajęć wzbogacona jest o elementy cardio co pozwala zgubić zbędne kilogramy i uzyskać szczupłą sylwetkę.   z Aneta RedlińskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego – Trening Room 92’, pasjonatką zdrowego podejścia do życia - zarówno w sferze aktywności fizycznej jak i duchowej, instruktorka fitness oraz trenerem personalny. Moją codziennością jest pomaganie innym poprzez wpajanie zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną oraz odżywianiem, co owocuje wymarzonymi efektami w zakresie wyglądu zewnętrznego. Głównie pracuję z kobietami, które przytłoczone są codziennymi obowiązkami i chociaż na chwile mogą od nich odpocząć oraz z osobami chcącymi zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję, zmniejszyć ryzyko powstania kontuzji, chorób i utrzymać swoją sprawność fizyczną na bardzo wysokim poziomie. Podczas pracy z drugim człowiekiem najważniejsze jest dla mnie odpowiadanie na jego potrzeby, empatia oraz zaufanie, co wydaję się być nierozłącznym aspektem w relacji trenera z podopiecznym. W związku z powyższym moi podopieczni czują się pewnie na treningu, a każda wątpliwość, która ich nachodzi zostaje od razu przeze mnie rozwiana, co powoduje zadowolenie oraz poczucie bezpieczeństwa. Zostałam trenerem, ponieważ jako młoda dziewczyna, później dojrzewająca coraz bardziej kobieta borykałam się poczuciem beznadziejności i braku celu w życiu. Dryfując po wielu płaszczyznach związanych z aktywnością fizyczną, uzależnieniem od śmieciowego jedzenia, postanowiłam poprawiać, jakość swojego życia poprzez przebywanie wśród ludzi z pasją, zagłębianie się w tajniki ludzkiego ciała jak i psychiki, uczestnictwo w wielu szkoleniach oraz czytanie książek związanych z samorealizacją. Teraz, jako kobieta, która odnalazła siłę oraz radość z życia chcę pomagać drugiemu człowieku w poszukiwaniu równowagi życiowej, zarażać pozytywnym podejściem do życia, regularnymi treningami odbudować w ludziach poczucie własnej wartości oraz znaleźć piękno, które powoduje, że każdy z nich jest wyjątkowy. 19:00 do 20:00
  • Body BalanceTrening dla ciała i duszy. Celem ćwiczeń jest przede wszystkim odzyskanie świadomości własnego ciała i jest połączeniem treningu fizycznego z odpoczynkiem umysłowym. z Aneta RedlińskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego – Trening Room 92’, pasjonatką zdrowego podejścia do życia - zarówno w sferze aktywności fizycznej jak i duchowej, instruktorka fitness oraz trenerem personalny. Moją codziennością jest pomaganie innym poprzez wpajanie zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną oraz odżywianiem, co owocuje wymarzonymi efektami w zakresie wyglądu zewnętrznego. Głównie pracuję z kobietami, które przytłoczone są codziennymi obowiązkami i chociaż na chwile mogą od nich odpocząć oraz z osobami chcącymi zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję, zmniejszyć ryzyko powstania kontuzji, chorób i utrzymać swoją sprawność fizyczną na bardzo wysokim poziomie. Podczas pracy z drugim człowiekiem najważniejsze jest dla mnie odpowiadanie na jego potrzeby, empatia oraz zaufanie, co wydaję się być nierozłącznym aspektem w relacji trenera z podopiecznym. W związku z powyższym moi podopieczni czują się pewnie na treningu, a każda wątpliwość, która ich nachodzi zostaje od razu przeze mnie rozwiana, co powoduje zadowolenie oraz poczucie bezpieczeństwa. Zostałam trenerem, ponieważ jako młoda dziewczyna, później dojrzewająca coraz bardziej kobieta borykałam się poczuciem beznadziejności i braku celu w życiu. Dryfując po wielu płaszczyznach związanych z aktywnością fizyczną, uzależnieniem od śmieciowego jedzenia, postanowiłam poprawiać, jakość swojego życia poprzez przebywanie wśród ludzi z pasją, zagłębianie się w tajniki ludzkiego ciała jak i psychiki, uczestnictwo w wielu szkoleniach oraz czytanie książek związanych z samorealizacją. Teraz, jako kobieta, która odnalazła siłę oraz radość z życia chcę pomagać drugiemu człowieku w poszukiwaniu równowagi życiowej, zarażać pozytywnym podejściem do życia, regularnymi treningami odbudować w ludziach poczucie własnej wartości oraz znaleźć piękno, które powoduje, że każdy z nich jest wyjątkowy. 20:00 do 21:00

czwartek

  • Cross TreningZajęcia stworzone w oparciu o plan treningowym CROSSFIT. CROSSTRENING jest alternatywą dla treningu siłowego i angażuje w pracę całe ciało ze szczególnym zaakcentowaniem POŚLADKÓW, UD I BRZUCHA. Przeznaczony jest dla każdej zdrowej osoby bez względu na poziom wytrenowania gdyż obciążenie dobierane jest indywidualnie do poziomu wytrenowania osoby ćwiczącej! z Mateusz NiepogodaJestem Mgr Fizjoterapii (absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie), Trenerem personalnym oraz instruktorem CrossTreningu. Zarażony sportem i aktywnością fizyczną od dziecka zawsze angażuję się i skupiam na tym co robię. Dążę do perfekcji gdy się czegoś podejmuję i wymagam tego od swoich podopiecznych poprzez sumienną i regularną pracę na treningach. 20:00 do 21:00
  • MĘSKA STREFATrening przeznaczony tylko dla mężczyzn zawierający elementy treningu siłowego, treningu wytrzymałościowego oraz elementy CROSSFIT. Poziom zaawansowania dostosowany do możliwości każdego uczestnika. z Mateusz NiepogodaJestem Mgr Fizjoterapii (absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie), Trenerem personalnym oraz instruktorem CrossTreningu. Zarażony sportem i aktywnością fizyczną od dziecka zawsze angażuję się i skupiam na tym co robię. Dążę do perfekcji gdy się czegoś podejmuję i wymagam tego od swoich podopiecznych poprzez sumienną i regularną pracę na treningach. 21:00 do 22:00

piątek

  • TRXTRX to trening z wykorzystaniem systemów podwieszanych, dzięki którym pracuje całe ciało. Trening ten przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych ponieważ ćwiczenia skalujemy pod względem trudności. z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 17:00 do 18:00
  • Functional StepFunctional step - Trening funkcjonalny zawierający elementy choreografii wzmacniajacej z wykorzystaniem platformy Step. To połączenie świetnej zabawy z ciągłym ruchem a więc spalaniem zbędnych kalorii. z Magdalena TyburskaJestem współwłaścicielką Studia Treningu Personalnego Trening ROOM 92’, propagatorką zdrowego stylu życia , instruktorką fitness , doradcą żywieniowym oraz trenerem personalnym . Na codzień pomagam swoim podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez pracę nad ich codziennymi nawykami nie tylko w zakresie aktywności fizycznej jak i nawyków żywieniowych. Głównie pracuję z młodymi kobietami, które pragną poczuć się pewnie i atrakcyjnie w swoim ciele oraz z każdą osobą, która dzięki systematycznej aktywności fizycznej chce poprawić swoją kondycję , zredukować wagę oraz zniwelować bóle stawowo- mięśniowe . Najważniejsze podczas pracy z drugim człowiekiem jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa , zaufanie i akceptacja, która powinna bezapelacyjnie występować między trenerem a podopiecznym. Dzięki takiemu podejściu moi podopieczni nie boją się mówić mi o swoich niepowodzeniach , które napotykają na swojej drodze a ja jestem w stanie szybciej reagować pomocą i wsparciem . Zostałam trenerem ponieważ jako nastolatka i dorastająca już kobieta borykałam się z poczuciem własnej wartości i wiary w siebie, w swoją atrakcyjność . Pozostawiona sama sobie , z poczuciem , że nikt mnie nie rozumie , sama zaczęłam czytać wiele książek psychologicznych , poradników , jeździłam również na wykłady motywacyjne zagłębiając się w techniki samorozwoju. Dziś jako silna i znająca swoją wartość kobieta chciałabym pomóc drugiemu człowiekowi odzyskać utracone poczucie własnej wartości , zarazić pozytywnym podejściem do życia i poprzez regularną aktywność fizyczną przywracać w ludziach przekonanie o tym, że są atrakcyjni i wyjątkowi. 18:00 do 19:00
ponwtśrczwptsobnie
9:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00